生活充斥著各式各樣的壓力,懂得如何讓自己紓壓、放鬆心情便是很重要的事,而紓壓放鬆方式百百種,其中「緩慢呼吸法」是一種容易上手、隨時隨地可做的放鬆技巧,口訣也超級簡單-「輕輕地吸氣,慢慢地吐氣」。
大家平時多多練習,才能在需要時派上用場,切記「平時多練習,放鬆沒問題」。
圖/文:#廖專晶臨床心理師
#山曉心理治療所
🏠 台北市松山區南京東路四段186號12樓-8
📍 近捷運台北小巨蛋站 3號出口
☎️ 0978-150-785
#緩慢呼吸法 #壓力
更多心理衛教文章:
instagram @yamaakira.psy
您可以在此自訂您的 cookie 偏好。啟用或關閉以下這些類別,並儲存您的選擇。