緩慢呼吸法

        生活充斥著各式各樣的壓力，懂得如何讓自己紓壓、放鬆心情便是很重要的事，而紓壓放鬆方式百百種，其中「緩慢呼吸法」是一種容易上手、隨時隨地可做的放鬆技巧，口訣也超級簡單-「輕輕地吸氣，慢慢地吐氣」。

        大家平時多多練習，才能在需要時派上用場，切記「平時多練習，放鬆沒問題」。